Heridas emocionales Fundamentals Explained
Heridas emocionales Fundamentals Explained
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Imaginemos que llevamos años sin empleo y que acudir a una entrevista ya no nos motiva. Estamos sentados esperando a que nos llamen y sin darnos cuenta contribuimos a que los bloqueos estén presentes, pensando cosas como: “no me cogerán”, “otros son mejores”, “llevo mucho tiempo en paro y ya no soy valioso”, “no seré capaz”, “me notarán nervioso”… Las ideas negativas que se nos pasan por la mente nos paralizan.
El primer paso es conectar con tus emociones y comprenderlas. Las personas con emociones reprimidas pueden tener problemas para identificar sus sentimientos, por lo que puede ser valioso hablar con un profesional de salud mental.
Además, situaciones estresantes o el choque de eventos abrumadores pueden provocar bloqueos como mecanismo de defensa para protegernos de más dolor emocional. Reconocer estas causas es un paso fundamental para poder trabajar en la superación de los bloqueos emocionales.
Encontraron que las distintas emociones se asociaban a diferentes sensaciones corporales que, en standard, eran las mismas para todos los participantes.
Este tipo de pensamiento pesimista nos bloquea de tal manera que después, en el momento de la entrevista, lo que transmitimos de forma no verbal es percibido inconscientemente por el entrevistador. Y si lo que transmites es negatividad… no vamos a ser un candidato demasiado deseable.
Estos factores, combinados con experiencias específicas de vida, pueden crear un entorno en el que las emociones se gestionen de manera poco saludable.
Es importante reconocer estos tipos de carga emocional, ya que pueden influir en nuestra salud mental y en nuestras relaciones con los demás. La identificación de la carga emocional que experimentamos es el primer paso para gestionarla de manera efectiva.
Fingir que los problemas no te importan: Las personas que descartan todos sus problemas y no se enfrentan a ellos acostumbran a sufrir un bloqueo emocional. La clave es ver si realmente finges para no tener que enfrentarte a tus miedos.
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Entender la barrera: Confrontarnos a nuestros bloqueos emocionales sin conciencia sólo se derivará en consecuencias en forma de trastornos emocionales. La clave es entender de dónde viene el miedo y analizarlo profundamente para poder hallar una solución realista.
Síntomas de un bloqueo emocional Las emociones sin resolver son puestas en un estado de bloqueo en la parte más profunda de la psique, condicionando nuestras decisiones y nuestro modo de ser, que a los demás podrían resultar fuera de lugar e incomprensibles.
Recuerda que cada persona es única y puede encontrar beneficio en diferentes estrategias de afrontamiento. Experimenta con las sugeridas y descubre cuáles son las más efectivas para ti en el manejo de la sobrecarga emocional.
A menudo, se nos olvida que la comprensión de cada cosa que experimentamos requiere que pase primero por el refinamiento de nuestro universo emocional. De este modo, cuando sufrimos una decepción, cuando nos equivocamos, nos hacen daño o perdemos read more una oportunidad es común dar paso a un bloqueo para no tener que “vivenciar” el dolor de esa emoción negativa a la que va asociada este tipo de eventos.
Identificar y superar los bloqueos emocionales es un proceso que requiere tiempo y esfuerzo, pero los beneficios en nuestra salud mental y calidad de vida son invaluables.